jak wyglada

[...] uginanie ramion ze sztangielkami 4 x 15, 7kg unoszenie sztangielek bokiem w górę 4 x 15, 4kg ściąganie drążka do klatki 4 x 15, 20kg wiosłowanie sztangą 4 x 15, 20kg brzuch jak 1 dzień dzień 3 nogi + brzuch odwodziciele 4 x 15, 40kg przywodziciele 4 x 15, 40kg prostowanie nóg na maszynie 4 x 15, 25kg zginanie nóg na maszynie 4 x 15, 35kg [...]

To może inaczej, teraz wygląda to tak: PONIEDZIAŁEK: 20 przysiadów z wymachem rąk jak do rozpiętek z 1kg w każdej ręce. kettlebell 16kg: around the world l/p, swing, clean + press, farmery obie ręce. Plank 1min, podciąganie kolan w slingsach pod klatkę. Rozpiętki, wyciskanie klatki w leżeniu, biceps hantlą (raz klasyczny, raz młotkowy, raz [...]

awesome jak to wyglada wymiarowo?

marcel za***isty kaban . ciężko będzie teraz usnąć <marzy> a tak na serio to super to wygląda,jak pizza tak dobrze działa ,to na przeciwko mam dagrasso ,50 metrów ,od jutra ON

BL marceleq zayebiscie to wyglada mocny wyszedles jak quasimodo na tym zdjeciu

Unieś więcej ramiona do Góry bo tak to dziwnie wygląda jak bys byl taki zmarnowany ... :) ale plaża

Grzesiek tobie tez sie tylko tak wydaje Rezun tak sobie zrzucam tylko Chcialem zobaczyc wreszcze jak moj brzuch wyglada pod tymi zwalami sadla. Wiec zostalo jeszcze troche roboty Chcialem do SW zbic troche wagi zeby lepszej szybkosci i kondycji dostac. Nie wyobrazam sobie wystartowac w Kickboxingu w wadze do 100 kg ze wzrostem 175 cm !! Pewnie [...]

berni ja mam 41 bez pompy ale u mnie łapa wygląda na dużo dużo mniejszą(jak bym nie ćwiczył).może przez wzrost

bodek elegancko,jak goście z katalogów z ciuchami hehe,"modelowa" sylwetka ,wygląda super

wlasnie mialem ci pisac heh ale greg mnie wyprzedzil macie linka to sobie zobaczcie na rysunku jak to wyglada http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp

taaaa off pewnie u niego off to 1g testa week fajnie to wyglada, jeszcze jakby tak nogi byly jak u Marcina OLB to bylby kosmos

Sry za Off... Jordan moglbys rozpisac jak twoj cykl dokladnie wyglada ?

Prv - niewiem czemu, ale zawsze wydawales mi sie spikiem takim, co wazy max 70kg. A moze takie zdjecia wrzucales ? I taki progres poszedl ? Za***ista sylwetka, ladnie nabita klatka, ogolnie b.dobrze to wyglada jak masa

175cm/94kg reka 44 cm na zimno ławka 150kg. nie wiem czemu ale nie moge na zdjeciu ujac jak to w rzeczywistosci wyglada. 6ty tydzien jade bold + tesc wlasnie enana zamienilem na omnadren. pozdro.

sqs fajnie to wyglada, duzo lepiej niz jak zalany byles. drc nie widac zeby cwiczyl

a tak to wyglada od przodu narazie brzuch zaniedbalem troche bo jeszcze w fazie budowania potem sie przyłoze jak bede rzezbił.

ale jakbym to na tym filmiku zalozyl przez 25kg i 50kg talerze to troche gorzej by to wygladalo (niestety takich nie mialem) zreszta dla porownania jak to wyglada na plaskich (moje 270kg na plaskich): http://www.youtube.com/watch?v=FTOlGT1ZX7M takie OT Zmieniony przez - Kuba_SnK w dniu 2008-09-19 01:23:55

Oczwiscie sporty walki,zredukowaly moja wage od roku gdy trenuje codziennie (wczesniej trenowalem zapsy ze4-5 w tyg).Jak zaczynalem wazylem jakies 108kg ale kloc pas ok 100cm,rzoklad treningow,silka zawsze rano od pon do sob.Pon wieczorem mma.wtor bjj,sroda boks pozniej bjj.czw bjj,mma,piatek boks.Tak to na ogol wyglada proporcje zmieniaja sie [...]

tez od srody po raz kolejny podejmuje Sw kiedys juz trenowalem ale zawsze mi sie odechciewało, jak na silce zaczelo przez to gorzej isc, albo poprostu stwierdzałem ze za duża tyrka, bo na treningach naprawde jest hardcorowy wysiłek tlenowy. a moja kondycja wyglada tak ze nawet baby nie moge porządnie zerżnąć bo sie dusic zaczynam dobermanos daj [...]

z fotki na fotke chudy coraz lepiej to wygląda, można by sie przyczepic tylko ze na poprzednich fotkach barki były bardziej widoczne, no ale to jak pisałeś moze wynikać z tego ze od braku wegli miesnie sa mniej "pełne"